Dietní spojenci

31. august 2013 at 11:33 | Chloe |  ANA, Tattles, Diets, Others
eat, fitness, food, good, health



Ananas (180 kJ/100 g) Obsahuje sice docela dost cukru, ale také enzym bromelain, který výrazně urychluje spalování tuků. Ananasové diety se vyznačují tím, že nejsou 'hladové' a necítíte se při nich vyčerpaně, protože v tomto ovoci je i spousta vitaminů a minerálů.

Grapefruit (94 kJ/100 g) Tenhle citrusový plod se chová jako spalovna tuků mimo jiné kvůli obsahu vitaminu C. Navíc nedodá tělu tolik cukrů jako třeba pomeranče a má dužinu nabitou pektiny - rozpustnou vlákninou urychlující látkovou výměnu.

Papája (240 kJ/100 g) Oproti jiné­mu ovoci obsahuje mnohem více trávicích enzymů. Podporuje tedy zpracování potravy a její ekonomické využití. Ale pozor. To všechno platí jen o čerstvé papáje - ta sušená je opravdu velmi kalorická.

Vodní meloun (67 kJ/100 g) Jeho přínos je ve velkém množství obsažené vody - až 90 %. Dokáže proto zahnat žízeň a částečně i hlad, přitom detoxikuje organismus.

Jablka (260 kJ/100 g) Také jablka pročišťují, protože obsahují pektin. Navíc však zasytí na delší dobu. Jablka jezte raději se slupkou - kvůli vitaminu C, který se drží těsně pod jejím povrchem.

Kiwi (238 kJ/100 g) Když už vám dieta poleze na nervy, zkuste do ní zařadit kiwi. Velkým obsahem draslíku totiž skvěle zbavuje stresu. Vitaminu C v něm najdete třikrát víc než ve středně velkém pomeranči.

Fazole (357 kJ/100 g) Všimli jste si, kolika diet jsou součástí? To není vůbec náhoda. Nejsou tučné, obsahují uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem a také proteiny. Zasytí vás na dlouhou dobu, ale neztloustnete po nich.

Kapusta (165 kJ/100 g) Věděli jstše, že v této elenině je více vápníku než v mléce? K tomu celá škála dalších minerálů a energie prakticky žádná.

Červená řepa (100 kJ/100 g) Patří mezi nejpilnější detoxikátory a čističe krve, jaké můžete zkonzumovat. Se schopností odvádět škodlivé látky z těla funguje i na celulitidu!

Česnek (460 kJ/100 g) Když česnek rozmačkáte nebo propasírujete, uvolní se allicin, účinná látka snižující hladinu cholesterolu a zrychlující metabolismus. A to je při hubnutí velká pomoc!

Chřest (96 kJ/100 g) Rozhodně vítěz v soutěži o nejlepší zeleninu na hubnutí. Má totiž opravdu jen minimum energie. Prospívá nám rovněž množstvím minerálů.

Okurky (54 kJ/100 g) 95 % dužiny tvoří voda, ale je plná vitaminů C, B1 a B2
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Andee Andee | Web | 31. august 2013 at 11:41 | React

Jééé samý dobrý věci... bezva článek ;-)

2 Andee Andee | Web | 31. august 2013 at 12:16 | React

Tak Chloe jí?? Taky se nestačíém divit - příjemně :-D Tohle jsi ode mně nečekala, co?? Já od sebe taky ne :-D

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 31. august 2013 at 21:02 | React

moc pěkné napsané,děkuji Ti za tento článek

4 Eve* Eve* | Email | Web | 1. september 2013 at 9:38 | React

Zbožňuju úplně všecko. <3

5 ruthi. ruthi. | Web | 1. september 2013 at 11:13 | React

mmm, nádherné! teď asi začnu jíst papáju :D a ananas je úplně nejvíc boží! jenom mě pak trochu štípe jazyk :D

6 verrone verrone | Email | Web | 1. september 2013 at 13:59 | React

:) všetko zjem mňam

7 Lisa Lisa | Web | 1. september 2013 at 15:00 | React

aw, děkuju za tenhle článek, je vážně užitečnej :)

8 Lola Lola | Web | 1. september 2013 at 21:34 | React

ozaj super článok! ja som závislá na grepfruite :D

9 Mandie :) Mandie :) | Web | 2. september 2013 at 15:48 | React

Kéž bych aspoň půlku z těch všech věcí jedla a nebyla takovej vybíravec :(

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama