Kmitání nohou

27. may 2013 at 19:22 | Chloe |  Exercise
Je to takové kmitání podle mě. Vždycky mě z toho bolí břicho, stehna a zadek.
Dělej to tak, že si lehni na postel k pásu. Nohy si dej do vzduchu a zadkem buď už na posteli. Lehni si na bok, hlavu si podepři - to není zas tak nutné. Dbej na správné držení těla, neprohýbej se. Záda drž rovně. Nohy si natáhni a kmitej - zvedni horní nohu - stačí mírně a vraťte do původní polohy. Nohu úplně nepokládej a neustále se udržuj v kmitání. Někdy kmitám i obuma nohama naráz.

Vím, že kmitání je docela profláglé a každý ho zná. Ale kdyby náhodou ..
:-D
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement