Dvou týdenní dieta

28. may 2013 at 17:33 | Chloe |  ANA, Tattles, Diets, Others


PONDĚLÍ
ráno: černá káva
oběd: 2 rajčata, 2 vejce na tvrdo, 1 celozrný rohlík
večer: kuřecí nebo krůtí steak, salát s jablečným octem

ÚTERÝ
ráno: káva s mlékem 1 celozrnný rohlík
oběd: kuřecí nebo krůtí steak, salát s jablečným octem
večeře: 1 plechovka light ananas, jogurt

STŘEDA
ráno: černá káva s mlékem 1 celozrnný rohlík
oběd: 2 vejce, 1 konzerva tuňaka ve vlastní šťávě, celozrnný rohlík salát
večeře: 10dkg šunky, 2 rajčata,

ČTVRTEK
ráno: černá káva, celozrnný rohlík
oběd: kuřecí nebo krůtí steak, salát + jablečný ocet
večeře: vyřené brambory s petrželkou, okurkový salát,

PÁTEK
ráno: káva s mlékem 1 celozrnný rohlík
oběd: 2 rajčata, 1 celozrnný rohlík, 1 konzerva tuňaka ve vlastní šťávě nebo dušená ryba, salát+ jablečný ocet
večeře: 20dkg šunky, ovoce(né banány),

SOBOTA
ráno: čaj s citronem
oběd: 2 rajčata, 2 vejce na tvrdo, 1 celozrnný rohlík
večeře: cokoli, ale s mírou

NEDĚLE
ráno: káva s mlékem, 1 celozrnný rohlík
oběd: půl kuřete grilovaného, salát
večeře: 2 chřesty, rajčata, ovoce 1 celozrnný rohlík


Každý den 2-3-l vody, čaje
žádný cukr, alkohol, limonády
minimum oleje
2 týdny dodržovat pak týden pauza a zase dva týdny, neměl by se ani při nejmenším změnit jídelníček.to znamená žádné hříchy a ani záměna jídel (večeře prohazovat s obědem,...)
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement